Masennus

Masennuksen hoito

Hoitomenetelmiä

1. Itsehallintaan ja tyydyttävään elämään johtavien aktiviteettien lisääminen
2. Asteittaiset tehtävät
3. Sovittujen tehtävien kertaaminen verbaalisesti
4. Vahvistussuhteiden hallinnan opettaminen
5. Aktivointitehtävien harjoitukset rooliharjoituksina
6. Aktivointistrategioiden mallintaminen
7. Tavoitteellisen toiminnan lisääminen

Apumenetelmiä

1. Distrahointi
2. Epämiellyttävien kontaktien vähentäminen
3. Käyttäytymisen pysäyttäminen • Myös murehtimisen vähentäminen ja ongelmanratkaisukyvyn parantaminen (ongelmanratkaisumenetelmä)

Käyttäytymisaktivoinnin 10 periaatetta

1. Periaate: Avain ihmisten tunteiden muuttumiseen on tekemisen muuttaminen.
2. Periaate: Elämänmuutokset voivat johtaa depressioon, ja lyhytjänteiset copingstrategiat saattavat estää ihmisiä pääsemästä eteenpäin tai eroon depressiosta.
3. Periaate: Ihmisen tärkeitä toimintoja edeltävät ja seuraavat tekijät antavat vihjeitä siitä, mikä olisi hänelle depressiota poistavaa ”lääkettä”.
4. Periaate: Järjestetään ja ohjelmoidaan aktiviteetteja, jotka noudattavat jotakin suunnitelmaa – ei mielialan mukaan.
5. Periaate: Muutos on helpompaa toteuttaa, kun aloitetaan pienestä.
6. Periaate: Korostetaan aktiviteetteja, jotka ovat luonnostaan vahvistavia t. ihmiselle luontaisia.
7. Periaate: Toimi valmentajana ollessasi terapeutti.
8. Periaate: Korostetaan empiiristä ongelmanratkaisuotetta, jonka kaikki tulokset ovat tarpeellisia.
9. Periaate: Ei vain puhuta, tehdään asioita!
10. Periaate: Raivataan mahdollisia ja todellisia aktiivisuuden esteitä.

Kotitehtäviä

1. Aktiviteettien ja mielialan seuranta
2. Aktiviteettien aikataulun suunnittelu
3. Aktiviteettien asteittainen järjestäminen
4. Huomion kiinnittäminen kokemuksiin (murehtimisen sijasta)
5. Huomion pitäminen tekemisessä – mitä voin tehdä tälle asialle?