Skeema

• Skeemat ovat eräänlaisia oikoteitä aivoissa. Skeemojen avulla ihminen voi äkkiä tunnistaa, miten jossain tilanteessa tai jonkun ärsykkeen ilmaantuessa tulee reagoida ilman, että sitä pitää joka kerta erikseen pähkäillä.
• Skeemojen ansiosta ihminen osaa esimerkiksi palaneen käryä haistaessaan joko rentoutua tai pelätä vähän sen mukaan ollaanko eränuotiolla vai olohuoneessa.
• Liikennevalot vaihtuvat punaisesta vihreäksi, vihreästä keltaiseksi ja takaisin punaiseksi. Tämän me tiedämme sen enempää sitä miettimättä ja tämä on yksi skeema. Meillä on tietty odotus siitä, mitä asiat tulevat menemään.
• Jos asiat eivät menekään kuten skeeman mukaan odotamme, niin tulos voi olla jotain tälläistä.

Jooga

• Fyysinen rasitus yhdistettynä rauhalliseen hengitykseen on se mikä ohjelmoi hermostoa uusiksi.

Skeematerapia

• Leikkisään lapseen voi saada kontaktia ainakin siten, että pistää potilaan keskustelemaan pehmolelun kanssa. Tilanteen absurdius voi ihmisen herättää siihen, että ehkä tämä asian vatvominen oli tässä.